Grain Bake: Die fünf Minuten Mahlzeit, die Ihr Vogel lieben wird

Für diese einfache Zubereitung benötigen Sie ungefähr fünf Minuten und für das Backen ungefähr eine Stunde. Es ist ein Grain Bake und Vögel lieben es.

Grain Bake ist ein Auflauf. Und es ist so nahrhaft wie das, was Sie sich dazu entschließen. Es ist eine Kombination aus Getreide, gesundem Saatgut, Bohnen und entweder frischem Obst oder Gemüse. Es geht in kürzester Zeit zusammen und kocht in etwa einer Stunde in einer Auflaufform im Ofen.

Sie geben die Zutaten einfach mit einem Deckel in eine eingefettete Auflaufform, mischen sie, bedecken die Zutaten mit Wasser, schließen den Deckel und stellen sie für etwa eine Stunde in einen 350-Grad-Ofen, bis das gesamte Wasser absorbiert ist.

Es ist so einfach wie möglich. Grain Bake gefriert wunderbar und Sie servieren es neben frischem Gemüse und anderen gesunden Lebensmitteln.

Es ist ein sehr flexibles Gericht. Sie verwenden ungekochtes Haferflocken als Basis und fügen alle Körner oder Gemüse hinzu, die Sie zur Hand haben. Einige Möglichkeiten für Getreidezusätze sind Mungobohnen, Quinoa, Wildreis, Gerste, Buchweizen, Farro und Amaranth. Weitere Zutaten zur Geschmacksveränderung sind frisches Gemüse, frisches Obst wie entkernte grüne Äpfel, Mango, Banane, Pfirsich, Aprikose, Cranberry, Zimt oder Curry, Süßkartoffel-, Gemüse- oder Vollkornnudeln, Kürbiskonserven, frisches Wurzelgemüse, gekocht Popcorn oder gefrorenes Gemüse.

Das Schöne daran ist die einfache Zubereitung und die Flexibilität.



Es gibt wirklich kein Rezept an sich. Es ist einfach eine Methode, um Futter für Ihre Herde zuzubereiten, die Ihre Vögel genießen werden.

Ein Wort der Vorsicht: Wenn Sie diesem Gericht Bohnen hinzufügen möchten, müssen Sie getrocknete Bohnen über Nacht einweichen, ausspülen und mindestens zehn bis fünfzehn Minuten kochen, damit sie für Ihre Vögel gesund sind. Sie möchten niemals rohe Bohnen füttern und Getreide backen geht einfach nicht mit rohen Bohnen. Sie Muss seien Sie vorgekocht, bevor Sie sie Ihrem Korn-Backen hinzufügen.

Mit der Erfahrung habe ich festgestellt, dass bestimmte Kombinationen mit dieser Methode des Kochens gut funktionieren. Zimt, Äpfel und Kürbis aus der Dose eignen sich beispielsweise hervorragend für ein köstliches Gericht, das Ihrem Vogel gut tut.

Ein weiterer praktischer Aspekt dieser Kochmethode ist, dass Sie Elemente im Grain Bake verstecken können, die Ihr Vogel möglicherweise nicht wirklich mag, die aber gut für ihn sind. Wenn Sie feststellen, dass rohe Karotten nicht ihre Lieblingssache sind, könnte sie sie gekocht und in einem Grain Bake gewürzt genießen.

So machst du eins:

Heizen Sie Ihren Backofen auf 350 Grad vor.

Fetten Sie Ihre Auflaufform. Dies ist ein Muss, wenn Sie versuchen, hartnäckige Körner, die am Spülbecken haften, zu entfernen. Leinsamenöl ist eine gute Wahl.

Fügen Sie alle Zutaten hinzu, die Sie ausgewählt haben. Ungekochtes Haferflocken ist ein guter Anfang. Bobs Red Mill Natural Foods hat ein schönes fünfkorniges warmes Getreide, das Vollkorn-Hafer, Weizen, Roggen, Gerste, Triticale und Leinsamen enthält. Geben Sie die Zutaten zu etwa einem halben bis zwei Dritteln auf die Oberseite des Tellers und rühren Sie alles gut durch, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gut vermischt und in Wasser eingeweicht sind.

Füge Wasser hinzu, um den Topf vollständig zu bedecken und rühre gut um, um das Wasser gleichmäßig zu verteilen.

Mit Auflaufdeckel oder Folie abdecken und eine Stunde backen. Überprüfen Sie in der Mitte des Backvorgangs, ob mehr Wasser benötigt wird, und fügen Sie mehr hinzu, wenn die Zutaten nicht ausreichend absorbiert zu sein scheinen.

Nehmen Sie es aus dem Ofen, wenn es fertig ist, die Zutaten werden jedoch gekocht und das gesamte Wasser wird absorbiert. Lassen Sie es vollständig abkühlen.

Nach dem Abkühlen die Zutaten portionieren und zum Einfrieren in Zip-Loc-Beuteln aufbewahren.

Nehmen Sie zum Servieren einen Beutel aus dem Gefrierschrank und lassen Sie ihn über Nacht auftauen. Nach dem Auftauen aus dem Kühlschrank nehmen und zusammen mit der restlichen Mahlzeit servieren.

Grain Bake ist eine einfache Möglichkeit, eine köstliche Portion gesundes Essen zu servieren, das einfach, flexibel und angenehm zuzubereiten ist.